Memiliki anak dengan pertumbuhan yang baik dan sehat adalah impian bagi setiap orang tua, salah satunya adalah anak dengan tumbuh tinggi serta berat badan yang ideal sesuai dengan tahapan usianya. Selain faktor genetik atau keturunan, perkembangan tumbuh tinggi dan berat badan yang ideal juga sangat dipengaruhi dari pola makan dan asupan nutrisi yang baik dan seimbang. Sebagai orang tua tentunya menginginkan yang terbaik untuk buah hatinya. Berikut ini adalah beberapa cara agar anak tumbuh tinggi dan gemuk, diantaranya yaitu:
Waktu makan yang teratur
Cara agar anak tumbuh tinggi dan gemuk yang pertama adalah dengan memberikan si kecil makan teratur 3 kali sehari. Beri makan mereka yang bergizi dan dengan porsi yang pas pas jangan terlalu banyak atau sedikit.
Perhatikan nutrisi yang terkandung pada makanan
Dengan kebiasaan mengkonsumsi makanan sehat yang memiliki kandungan seperti lemak, karbohidrat dan protein dapat memberikan pengaruh bagi pertumbuhan si Kecil agar lebih optimal. Selain itu, makanan yang mengandung kalsium juga dapat berperan dalam pertumbuhan dan memelihara kesehatan tulang si Kecil sehingga si Kecil bisa mendapatkan tumbuh tinggi dan berat badan yang ideal.
Perbanyak minum air putih
Minum air putih memang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Jika Bunda ingin si Kecil tumbuh tinggi dan gemuk, berikan ia air putih minimal 2 liter di setiap harinya. Karena dengan rutin mengkonsumsi air putih dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mempercepat metabolisme tubuh. Sehingga si Kecil akan lebih mudah bertumbuh dan berkembang.
Ajak olahraga rutin
Selain asupan nutrisi yang cukup, olahraga juga merupakan salah satu cara yang tepat untuk pertumbuhan si Kecil dan juga bermanfaat untuk meningkatkan saraf motoriknya. Ada beberapa olahraga yang dapat membantu proses tumbuh kembang si kecil optimal, seperti lari pagi, berenang, bergelantungan dan masih banyak lainnya.
Waktu tidur yang cukup
Yang terakhir adalah Bunda harus memperhatikan waktu tidur yang cukup bagi si Kecil. Dengan tidur yang cukup, hal itu bisa mempengaruhi proses pertumbuhan fisik dan otak. Pada umumnya durasi tidur yang ideal untuk anak adalah 9-12 jam. Waktu tidur yang cukup akan mempengaruhi pertumbuhan tinggi dan berat badan anak serta dapat menjaga daya tahan tubuh.
Untuk mendukung si Kecil tumbuh tinggi dan gemuk, Bunda bisa memberikan ia Dancow Gum susu pertumbuhan anak dengan kandungan nutrisi yang lengkap guna mendukung tumbuh kembang yang optimal bagi si Kecil.
0 komentar :
Posting Komentar