Seperti kebanyakan orang pastinya sangat menginginkan untuk memiliki berat badan yang ideal. Baik itu yang kurus maupun gemuk. Ada banyak sekali cara untuk mewujudkan berat badan yang anda inginkan dan saat ini banyak sekali informasi – informasi yang sangat mudah di dapatkan seputar kesehatan terutama berat badan di website sahabat nestle karena di sana banyak sekali informasi yang sangat menarik.
Selain itu bagi anda yang memiliki berat badan ideal tentunya sangat senang sekali karena membuat anda percaya diri, apalagi bertemu dengan banyak orang, tapi di sisi lain terkadang kita tidak bisa menjaga berat badan tersebut. hal tersebut tentunya mengecewakan bagi anda. hal tersebut bisa dikarenakan karena anda tidak banyak beraktivitas dan jadi gemuk ataupun kurangnya asupan yang bergizi dan lain sebagainya.
Nah berikut ini adalah beberapa hal yang mesti anda ketahui untuk dapat menjaga berat badan yang ideal.
- Mengenali Kebutuhan Kalori Untuk Tubuh.
Hal yang pertama harus anda lakukan adalah poin yang satu ini, nah bagi seorang pria maka kalori yang di butuhkan setiap harinya kurang lebih sebesar 2500 kalori. Sedangkan bagi seorang wanita, mereka membutuhkan kalori setiap harinya sebesar 2000 kalori untuk mempertahankan berat badan ideal nya. Nah apabila jumlah kalori tersebut sudah terpenuhi, maka lebih baik untuk menghindari makanan yang mengandung kalori berlebih karena apabila masih di konsumsi maka anda tahu sendiri bahwa berat badan yang ideal pun akan naik dan menjadi gemuk maka dari itu lebih baik kenali terlebih dahulu kalori yang di butuhkan untuk tubuh anda dan atur pola makan.
- Konsumsilah Makanan Sehat Saja
Hal yang menjadi salah satu faktor hilangnya berat badan yang ideal adalah dari makanan. apabila anda terus mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dan mengandung kalori yang banyak maka berat badan anda pun tidak akan ideal lagi. nah untuk menghindari hal tersebut lebih baik anda mengkonsumsi makanan yang sehat saja seperti sayur dan buah – buahan, selain itu juga jangan lupa untuk sarapan di pagi hari dengan makanan yang rendah kalori seperti oat, telur rebus dan juga jagung.
0 komentar :
Posting Komentar