Produksi sel telur dalam rahim wanita yang tak kunjung dibuahi sperma mengalami pecah dan membentuk darah yang dikeluarkan, proses seperti demikian disebut dengan menstruasi. Pada wanita dewasa, proses menstruasi secara rutin datang setiap bulannya. Tak semata-mata datang, menstruasi bagi sebagian wanita bisa menjadi sebuah saat menebalkan karena tak jarang sebabkan rasa sakit dan lemas pada seluruh tubuh.
Sehingga tak jarang menyebabkan emosi wanita saat mengalamai menstruasi menjadi tidak stabil. Adapun rasa sakit maupun rasa lelah yang berlebihan saat menstruasi dapat ditimbulkan karena berbagai hal salah satunya adalah karena beberapa makanan berikut ini, sehingga sebaiknya makanan berikut ini anda hindari saat sedang menstruasi.
Makanan Pedas
Makanan pedas yang anda konsumsi saat menstruasi bisa menjadi sumber paling besar yag menyebabkan perut anda sakit. Oleh karenanya menghindari makanan adalah salah satu cara yag tepat untuk menjaga kebugaran anda saat sedang menstruasi.
Cokelat
Walau enak, ternyata makanan yang satu ini jadi daftar makanna yang harus dihindari. Pasalnya, coklat mengandung kafein dan karenanya harus dihindari ketika Anda mengalami kram akibat menstruasi. Kafein di dalam cokelat bisa mempersempit pembuluh darah dan menyebabkan resiko kram perut yang semakin besar lagi.
Minuman dingin (Es)
Minuman yang ditambahkan dengan es akan menajadi hal yang kurang baik saat di konsumsi ketika menstruasi. Karena, minuman tersebut dapat membuat darah dalam rahim cenderung beku. Bahkan akibat terburuk dari darah yang membeku tersebut adalah munculnya penyakit kista.
Makanan Gula Berlebihan
Segala jenis makanan dan minuman yang mengandung gula sebaiknya dihindari ketika mengalami nyeri atau kram karena datang bulan. Pasalnya, makanan dan juga minuman yang terlalu banyak mengandung gula didalamnya dapat memperbesat resiko peradangan.
Kopi
Kandungan kafein dalam kopi yang dimonsumsi saat sedang menstruasi dapat berakibat buruk karena bisa mengikat dan menyempitkan pembuluh darah. Sehingga terlalu banyak kafein dapat membuat anda lebih mudah lemas dan lelah.
mantapp
BalasHapusJasa ekspedisi antar pulau