 |
| Makanan Sehat Saat Berpuasa |
Saat anda berpuasa maka selama itu anda tidak boleh makan dan minum dan beberapa hal yang dapat membatalkan puasa menurut ajaran islam. Untuk memenuhi kebutuhan asupan makanan saat menjalankan puasa maka diganti dengan menjalankan makan sahur dengan tujuan agr saat siang tidak merasa kelaparan dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh bisa terpunuhi.
Saat makan sahur bukan berarti anda harus makan dengan porsi yang banyak melainkan harus makan dengan makanan yang kaya akan gizi dan juga serat yang dibutuhkan. Jika sudah datang waktu buka puasa pun jangan menjadi pembalasan terhadap makanan dengan terlalu banyak mengkonsumsi makanan, sebaiknya dilakukan secara perlahan dengan memilih makanan sehat saat berpuasa.
Pilihan makanan yang baik untuk dikonsumsi saat berbukan puasa, yaitu air dan juga kurma. Setelah seharian anda menjalankan puasa otomatis tubuh akan mengalami kekurangan cairan, untuk itu penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengkonsumsi air untuk pertama kali berbuka. Setalah itu anda bisa mengkonsumsi kurma agar kadar gula yang dibutuhkan oleh tubuh bisa terpenuhi. Dengan mengkonsumsi kurma maka akan mengembalikan kebugaran tubuh anda setelah seharian merasa lemas.
 |
| Makanan Sehat Saat Berpuasa |
Saat berbukan puasa, lakukanlah dengan pelan-pelan maksudnya mengusahan pola makanan yang benar seperti jenis dan jarak. Memperhatikan jenis makanan yang akan dimakan serta jaraknya. Harus ada jarak ketika mengkonsumsi makanan pembukan dengan makanan utama, agar pencernaan tidak akan merasa kaget saat ada makanan yang masuk.
Saat makan sahur, usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat agar anda merasa kuat di siang hari, selain itu konsumsi juga kacang-kacangan yang akan membuat pencernaan menjadi lebih lamban dalam mencerna sehingga nantinya anda tidak akan mudah lapar. Makanan sehat saat berpuasa juga yaitu sayuran yang mengandung serat agar tidak terjadi masalah pada pencernaan sehingga puasa anda tetap lancar. Perlu anda ketahui bahwa ada beberapa makanan yang tidak baik dikonsumsi saat berbuka puasa maupun sahur, yaitj aneka macam gorengan yang akan membuat tenggorokan menjadi lebih kering.
0 komentar :
Posting Komentar