Salah satu organ tubuh yang memiliki peranan yang sangat penting dalam tubuh kita adalah mata. mata digunakan oleh kita untuk dapat melihat berbagai macam hal yang ada di dunia ini. Dengan memiliki mata yang sehat kita pastinya tidak akan mendapatkan gangguan penglihatan dan mampu melihat berbagai macam hal dengan baik.
Akan tetapi seringkali kita luput merawat kesehatan mata sehingga tidak jarang kita mendapatkan berbagai macam gangguan kesehatan mata. Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan agar mampu menjaga kesehatan mata diantaranya adalah
Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran. salah satu sayuran yang memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan mata adalah wortel. Wortel mengandung serat dan betakaroten yang mampu menjaga kesehatan mata. Beta karoten bisa menjadi antioksidan yang dapat mengurangi degenerasi makula atau gangguan kesehatan mata.
Tidak memakai kontak lensa lebih dari 19 jam. Ketika kita terlalu lama menggunakan lensa kontak maka akan menyebabkan iritasi maupun kerusakan mata secara permanen. Selain terlalu lama menggunakan lensa kontak terlalu lama menggunakan kacamata juga akan beresiko terhadap kesehatan mata kita.
Mengurangi penggunaan obat tetes mata. Pada saat mata kita mengalami gangguan seperti merah karena iritasi maupun debu, tidak ada salahnya apabila kita menggunakan obat tetes mata.
kan tetapi apabila penggunaannya terlalu banyak yang melebihi takaran yang dianjurkan maka akan mengganggu kesehatan mata kita
Menggunakan kacamata hitam ketika terkena paparan langsung sinar matahari.
Agar kita terhindar dari radiasi sinar ultraviolet yang dapat membahayakan kesehatan mata kita, ada baiknya kita menggunakan kacamata hitam yang mampu menangkal radiasi dari sinar ultraviolet.
Tidak membaca pada saat ruangan gelap. Salah satu cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah tidak membaca pada saat kondisi gelap maupun lampu redup hal ini akan menyebabkan mata kita akan cepat lelah dan bekerja lebih keras dari biasanya.
Itulah beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan agar kita bisa mampu menjaga kesehatan mata dan terhindar dari berbagai macam gangguan mata.
0 komentar :
Posting Komentar